Biompharmaceutical

Пребиотици и пробиотици све су чешће тема у здравственим круговима, и то с добрим разлогом. Пробиотици су „добре“ бактерије које помажу у одржавању равнотеже цревне микрофлоре, док пребиотици представљају храну за те бактерије.

Природни извори пробиотика укључују јогурт, кефир, кисели купус, кимчи и мисо. Они доприносе регенерацији микрофлоре, посебно после болести или употребе антибиотика. С друге стране, пребиотици се налазе у храни богатој влакнима као што су банане, лук, бели лук, шпаргле и овсене пахуљице.

Увођење ових намирница у исхрану може значајно побољшати варење, смањити упале и подржати имунитет. За особе са осетљивим стомаком или хроничним проблемима са варењем, консултација са нутриционистом пре увођења суплемената је пожељна.